Tomat är det nya Gainomax!

Idag har jag läst en mycket intressant notis i tidningen angående återhämtning efter träning. Tydligen har det gjorts en studie som visar att ett glas tomatjuice är det optimala att dricka efter träning =)

Såhär skriver Foodmonitor.se om artikeln:

Forskning: Tomatjuice mot stress

I en studie som publicerats idag i den brittiska tidskriften Nutrition Journal visar forskare vid Stockholms universitet att den biokemiska stress som kroppen utsätts för när vi tränar kan elimineras med bara ett glas tomatjuice om dagen. Antioxidanten lykopen anses vara en starkt bidragande orsak.

Studien bygger på att 15 otränade personer genomförde ett träningspass på en ergometercykel varefter forskarna med en ny analysmetod mätte hur mycket stress som detta gav upphov till i kroppen. Därefter drack försökspersonerna ett glas tomatjuice varje dag i fem veckor.

När personerna testades igen med ergometercykel, hade stresseffekten helt försvunnit om man ser på genomsnittet för försökspersonerna. Därefter följde en femveckorsperiod utan tomatjuice och då kom stresseffekten tillbaka. I den tredje delen av testet fick försökspersonerna återigen dricka ett glas tomatjuice om dagen i fem veckor vilket än en gång resulterade i en minskning av stressen.Tomatjuice innehåller antioxidanter och speciellt mycket av antioxidanten lykopen som allmänt anses vara bra för kroppens försvar mot radikaler. Och det är just radikaler som bildas när man utsätter kroppen för hård fysisk träning, enligt forskarna.

 – Resultatet var oväntat positivt eftersom det räckte med ett glass om dagen. Det betyder antagligen att just tomat innehåller mycket starka antioxidanter mot just denna typ av stress, säger Siamak Haghdoost som är den forskare vid Institutionen för genetik, mikrobiologi och toxikologi som lett studien.

Länk till den publicerade artikeln här.

Funderar just nu bara på vad fan man ska blanda detta med för att det inte ska smaka tomatjuice? :P

Mums att ha med sig på träningen! (?)