Bantning and other such things

Hmm, ja, ibland när jag har lite tråkigt på jobbet så händer det att jag sitter och läser på aftonbladet.se. Har jag synnerligen tråkigt så går jag ibland in på deras "hälsosida", där brukar man kunna få jävligt många roliga tips på hur man bland annat ska gå ner i vikt.

Exempel på dessa tips är typ; "När du blir sådär innerligt sugen på en chokladbit att du bara inte kan kontrollera dig längre, och nästintill känner chokladsmaken i munnen, häll då upp ett stort glas stärkande vatten. Det lurar hjärnan till mättnadskänsla i flera timmar, samt ger dig ny energi att koncentrera dig på annat än godissuget."

Eller; "Istället för att äta en gräddig efterrätt var dag, lägg till en extra grönsak vid varje måltid. Välj gärna paprika, morot, eller annan färgstark grönsak, som med sina vackra färger kan lura hjärnan att det egentligen är något sött du stoppar i dig. På samma gång får du i dig massa med vitaminer och fibrer som håller dig mätt längre =)"

Uuungefär så.

Hur som helst, idag när jag gick in på denna sidan så tipsade de om att man (ifall man blev trött på detdär stora mättande glaset med vatten) kunde göra en lättare efterrätt bestående av bär och lättkesella..
Blev sjuukt sugen på alla de goda smoothiesarna jag gjorde på blåbären som pappa plockade i somras! Sagt och gjort!

Visst blir man sugen på ett stort glas vatten!?

Senare ikväll är det beachvolleyträning! Igår körde jag dubbla pass med gym + löpning och sedan beachvolley. Var inte så snabb i sanden på kvällen! Har nu lovat mig själv att träna mer efter min personliga förmåga och spar dubbelpassen tills ljusare tider ;-)

Om en annan tid

Det är faktiskt ganska jobbigt att spara pengar. Jag har aldrig varit speciellt bra på det, samtidigt har jag aldrig någonsin inte haft råd med saker som jag vill köpa. Just nu när jag bor här i Oslo endast för att spara pengar märker jag att det faktiskt är ganska slitigt. Jag har blivit helt knäpp när det gäller att räkna efter vad saker kostar, går typ ständigt och oroar mig för hur mycket pengar jag gör av med, och blir helt förtvivlad när jag måste betala hyra osv. Inte kul. Jag har inte köpt några vantar än, för jag tycker att det är en onödig utgift!! (Det snöade idag..) Det är knäppt.

Denna månaden får jag dessutom bara min sjukgymnastlön och inte vårdbiträdes-lönen, eftersom jag endast jobbat som vårdbiträde i oktober, och den lönen kommer en månad i efterskott.

Som sagt, man har inte så speciellt kul liv när man försöker spara. Detta leder ju naturligtvis till att jag saknar en hel del saker därhemma.. Jag tycker nämligen att tiden verkar gå liite fortare när man längtar efter något!


Självklart längtar jag efter min mamma! (Pappa också)



Jag längtar efter min syster och vår sommarstuga på Öland... Där tillbringade jag alldeles för lite tid i somras pga jobb och en viss tävlingssäsong...

Jag saknar gos och kel

Jag saknar min lilla mormor <3

Jag längtar efter mina fantastiska vänner från pluggtiden =D

Många fina minnen (och luckor..!!)

Måste jag skriva att jag längtar efter beachvolley..?

Denna sport är upphovet till många av mina bästa minnen, och en stor drivkraft
i mitt liv just nu :)

Men före man vet om det har hösten tagit slut, det nya året är här med nya utmaningar och äventyr. Och fram tills dess får man se till att hälsa på dem man tycker om bäst, drömma och planera för framtiden, samt äta mycket choklad.

Ny vecka, nya möjligheter!

Träning i Abox

Hallå allihopa, everybody!

I måndags hade vi en bra träning i beachcentret utanför Oslo, Abox. På måndagar tränar vi med Vegard Hoidalen och Petter Björbäck. Vi fokuserade på armdrag, och trots att jag gått flera utbildningar i "deliberate practise" så älskar jag att nöta. Vi bara upprepade och upprepade, och avslutade med lite spelövningar.

Till saken hör också att jag kan ha Sveriges sämsta armdrag, och vill verkligen utvecklas på detta område. Bara efter en träning kändes det mycket bättre, och trots den otroligt tunghoppade sanden i Abox så fick jag på lite spikes i vinklar som tidigare känts omöjliga.

Nu väntar bara den feta utmaningen att hålla denna teknik under resterande träningar, 75% av träningen handlar om att TÄNKA på vad man gör!!
(eventuella siffror i blogginlägget har inga vetenskapliga anknytningar).


Jag brukar vara duktig på att träffa bollen högt i
hoppserven. Nu väntar bara anfallet också!

Trevlig helg på er, otippat nog ska jag jobba..

Musikens makt

Precis då jag børjade blogga skrev jag ett mycket omtyckt inlægg som handlade om vad før slags musik jag lyssnar på nær jag trænar, och jag gav æven några exempel på varfør jag væljer just denna musik. Hær var mina top-3 anledningar till varfør jag ofta lyssnar på R'N'B och hiphop på gymmet.

Top tre anledningar till att jag lyssnar på hiphop

• 50% för att jag ÄLSKAR att se tjejer i bikini som skakar rumpan i min fejja när jag ser på musikvideos! (vem gör inte det..)

• 40% för att texterna handlar om MIG! Hur jag ser ut när jag dansar, hur mycket artisten i fråga älskar mig, hur fin jag är, hur breda mina höfter är och hur snygg rumpa jag har.. etc. (c'mon alla gillar vi smicker;)

• 10% för att jag är skitdålig på att rappa, och lyssnar jag på annan musik händer det lätt att jag sjunger med i texten och skapar en dålig stämning på gymmet. Detta undviks effektivt med rap!

Men det finns faktiskt ytterligare anledningar till att jag væljer att lyssna just på denna musik och en ær vikten av vad før slags signal man ger ut via sina låttexter. Hær ær några herrar som verkligen væljer sina ord, och som førsøker førmedla sitt stød før kvinnors kamp før jæmstælldhet på ett mer eller mindre klumpigt sætt.

• This bitch laying next me, she look like Cassius Clay
  Gotta get outta here before she asks me to stay
  I don't know how I got here in the first place. 
• She had a banging body but she had the worst face (Vinnie Paz uttrycker vikten av att se inre skønhet) 

• We gonna make our bitches working on the floor
  Wanna see my sexy ladies screaming give me more
  Yeah we can turn this club around
  Gonna burn it, burn it down singing (R.I.O støder alla kvinnors rætt att arbeta och sjælva tjæna pengar)

• I don’t play football but I’ve touched down everywhere
  I don’t play baseball but I’ve hit a home run everywhere, everywhere
  In Romania she pulled me to the side and told me Pit you can have me and my sister
  In Lebanon yeah the women are bomb
  And in Greece you’ve guessed it the women are sweet
   (Pitbulls antirasistiska budskap menar att vi inte bør se grænser før kærlek)

Ibland menar man så rætt, men det blir så fel. Det vet ni ju alla som læser denna bloggen =)

 Nu får jag ønska er alla en trevlig helg!

Hellu mina små..!

Idag ær det ungefær 2 veckor sedan jag børjade jobba som pleieassistent (vårdbitræde) på 50%. Jag tycker sjælvklart att det ær roligare att jobba som sjukgymnast, men det ær också vældigt lærorikt att jobba i pleien. Medans jag som sjukgymnast mest utværderar, skapar træningsprogram och sedan sitter med armarna i kors och sæger till patienter; gør det, gør det, ær jag i pleien i en næstan omvænd position då jag som vårdbitræde istællet ær patientens høgra hand, och får vara behjælplig med det mesta.

Som sjukgymnast kænde jag æven pressen till att utføra mitt arbete till 100% med god arbetsstællning. Detta visade sig vara lættare sagt æn gjort. Førra veckan skaffade jag mig næmligen ett gymkort och traskade glad i hågen (?) ivæg till gymmet. Jag hade ju sjælvklart bestæmt mig før att verkligen ta det lugnt, jag skulle jobba hela helgen och visste att jag skulle få træninngsværk, eftersom jag inte trænat så mycket senaste tiden. Væl dær ær det dock så lætt att tænka "men jag brukar ju lyfta.." och "kom igen, han killen dærborta tycker du ser svag ut.." så sjælvklart skaffade jag mig en gryyyym træningsværk.

Detta innebar att jag inte klarade av att bøja på benen under ca 4 dagar och jobbet som vårdbitræde var genast 100 gånger så svårt att utføra. Ryggen fick lida, och jag har nu bestæmt mig før att undvika att bøja ryggen under arbetstid, och om jag gør det ska det ske i samma rørelser som man gør ett marklyft ;-) Om inte detta motiverar mina patienter så ger jag upp!

Ha nu en fin helg allesammens, sjælv ska jag jobbbbbeeee..

Mmmm.. spara pengar!

En kärleksfull gåva..

Detta är en av reklamerna som jag ser varje morgon när jag läser dn.se. Den får mig alltid att stanna upp och jag blir alltid lite varm på insidan och sjävklart saknar jag mina kissar därhemma lite extra.

Men wwf har faktiskt helt rätt. Hur många gånger behöver man inte köpa en present till någon som verkligen har allt? En polare, mamma eller ett syskon? Det är faktiskt en jättebra gåva att ge bort, och det finns ju självklart massa olika att välja på.

Jag är faktiskt djungelfadder och jag har varit det i säkert 5 år nu. Jag skänker 100 kr i månaden och det måste nästan ha blivit en biljett till Brasilien som jag har skänkt bort vid det här laget!

Tänk att en lycklig apa ska få åka till Brasilien!! Undan från skövling och tjuvskyttar och annat som kan hindra en enkel apa från ett chill liv.

Min poäng är; hjälp wwf att bibehålla mångfalden vi har på vår vackra planet!!
Tillsammans kan vi skicka en massa apor till Brasilien!

Sov gott nu mina kära :)

Norsk för nybörjare

Kjære dagbok

Idag har jeg fåt klagomål på min journalförelse. Det er mine ikke-norske medarbeider som har skicklige problemer med att kjönne min brede svensk. Jeg har selvføgelig tidligere skrivit journaler på så kallad svorsk, men har i og med dette klagomål begynnt til og skrive helt på norsk. Det kan godt se såher ut:

Lisa trent balanse . Kan stå uten og holde seg med hendene sine, men begynner til og tappe balansen sin då hun lucker øynene. Har dermed førhøyd fallrisiko då hun er oppe på nattetid.

Katrine gångtrener i hallen. Hun har ikke noen god rullatorhantering, uten skjutser rullatoren sin langt framför seg. Katrine pleier at ha problemer med fotisettning da hun nekter til og ta av seg finskoerne sine ved trening.

Emmy var nare til og falle idag då vi trente beinstyrke. Hun klarade 9 benbøj men begynnte til og svikte i den sista. Klarade nett og jevnt til og sette seg ned på stolen.

Johanna vil lere seg at go med stock. Tidligere slag har gett hun høyresidlig svaghet og nedsatt kognition. Hun har problemer med og ta instruksjoner och blir lett sint då treningen ikke vil go hennes vei.

Ja mina venner. Det er ikke sån at jeg er synsk på noe vis, men jeg har en følelse att dette er noe dere skal vite att fysioterapeuterna kommer til o dokumenter om dere når dere blir eldre J

Ps. Navnen i journalerna er fiktiva og har ikke noe med varendre eler med meg og gøre. Spesielt ikke med meg. D.S

Om dere har svårt til og kjönna dette inlegg, så kommer en norsk-svensk ordlista her:

• Alfakrull = @
• Rusbrus = alkoläsk
• Brilleland = synsam/specsavers
• Pupper = bröst

Lycka till med ev norsk journalföring!

Kära dagbok

Sedan jag flyttade till Oslo har jag dragit ner på mitt intag av rött kött med ungefär 90%. I början var anledningen främst hur dyrt det var, men även hur ”konstig” kvalitén är. Alla som varit i Norge har säkert prövat deras ”köttdeig” och det är så sjukt svårt att laga köttfärssås på det!! Den är mycket grövre än svensk, och delar inte alls på sig lika bra, så resultatet blir snarare klumpar av kött än en jämn färs. En kollega talade om att det var för att Norge hade högre krav på att fetthalten skulle vara låg och att kötthalten skulle vara hög, och det är ju helt greit, men ni som känner mig vet ju att jag knappast är en diet-type-of-person, och vem blir inte hungrig av att läsa bullens ingredienslista??

Mycket fisk blir det istället, och nästan enda stället jag äter kött är på mackan. Det är nämligen så att i Norge har det ännu inte uppfunnits ost. De har hört talas om ost och i butikerna finns att tillgå någon slags ljust gul formad massa som smakar toalettpapper och inte sällan är så mjuk att när man ska hyvla den så blir det som en enda klump längst in på hyveln, ni vet?

Resultatet för mig har blivit att jag helt enkelt har tagit hem en hög med gula post-it lappar från jobbet som jag med fördel klistrar fast på mackan på morgonen. Inger minst lika mycket njutning och kulinariska smakupplevelser som den norska osten, och framförallt; mycket billigare!!

Jag har dock inte hittat någon innehållsförteckning på paketet, och kan med nästan all säkerhet säga att proteinvärdet inte är så högt som man kan önska. Så tills någon kempefin norr-hen bestämmer sig för att uppfinna osten, sitter jag här med mina post-it lappar på mackan och till dess fortsätter jag även i god ordning att slänga på en skinkbit på brödet.

Kom ihåg att köpa ost!!

 God tur!