Matematik

Det är mycket vikthets i dagens medier nuförtiden. Jag skulle uppskatta att ca 50% är genuint vikthets och resterande 50% är hets om vikthetsen. Det är hursomhelst irriterande och svårt att undvika, särskilt i sociala medier samt kvällstidningar.

Även jag har fått min beskärda del av råd/uppmaningar om att gå ner i vikt. Om möjligt ännu mer irriterande! Jag har inget intresse av detta, men tänkte för skojs skull notera vad jag äter under en dag, samt räkna kalorierna för att se om jag ligger inom en normal radie.

Att räkna kalorier (i samband med en hälsosam kost) för att försäkra sig om att man får i sig mindre än man gör av med känns som det säkraste sättet att gå ner i vikt. Så hur mycket kalorier får jag i mig på en dag då?

Frukost: Detta är det viktigaste målet på dagen, och forskning har visat att människor som äter frukost har ett i genomsnitt lägre BMI än de som inte gör det.

Jag utgår därför från att frukosten inte bidrar något till min kalorisamling.



Jackpot på det första målet för dagen. Detta kommer gå bra!
Frukost: 0 kcal






Mellanmål: Efter morgonträningen åt jag ett paket nudlar. Pasta är kontroversiell mat, vissa älskar det, och vissa avskyr det. En sak är dock alla överrens om; krullig pasta är nyttigare än rak.

Mellanmål: 50 kcal





Lunch: Till lunch denna dag valde jag att äta fisksoppa. Då broccolin i soppan hade samma färg som grönsaker utgick jag ifrån att målet innehöll nära intill 0 kcal.

Mat med samma färg som grönsaker innehåller sällan kalorier.
Lunch: 7 kcal





Mellanmål: Dags för ett nytt mellanmål! Här skar jag upp en solvarm mango, som jag serverade med det lokalt mycket uppskattade tillbehöret sprutgrädde! Råvaror utan vikt går inte att kaloriseras som man brukar säga. Detta ger grädden ett kaloriinnehåll på 0.

Bra tänkt av mig där med den viktlösa grädden, dock innehåller ju självklart mangon i sig kalorier.
Mellanmål: 78 kcal





Middag: Sist, men inte minst är det dags för middagen. Jag har ännu inte ätit middag i skrivande stund, därför räknas den inte med i det dagliga kaloriintaget.

Passa gärna på att summera antalet förtärda kalorier innan du ätit middagen, då detta oftast är den rätt som innehåller mest energi.






Detta lämnar alltså mig med ett dagligt intag av ca 135 kcal vilket känns helt i linje med mediers bild av ett normalt kaloriintag.

Hoppas att ni lärt er något om kalorier idag alla fina läsare, det var ganska jobbigt att leta upp och granska all fakta inför detta inlägget, men ömsesidig kärlek är det som gäller i denna blogg! <3

Kram på er och hetsät inte för mycket nu!